Моя вторая половинка в Самаре
⠀
К старту подошёл в никакой беговой форме + как оказалось на велоэтапе - неподготовленным
⠀
Колено так и не удалось залечить после ГРУТа в июле, полтора месяца не бегал...Поэтому заранее планировал бежать на нурофене
⠀
Делал ставку на плавание и вел, но волны не дали проплыть быстро. Напился вдоволь, что потом после старта выворачивало 🤢
⠀
На первом же круге велоэтапа - слетела цепь с большой передней звёзды на малую... Переключение не срабатывало... Остановился, попытался закинуть руками... Весь испачкался в смазке - не вышло... Пришлось всю гонку ехать на высоком каденсе... Мощности не хватало, особенно на спусках...
⠀
Бег в целом зашёл, но бежал аккуратно, не ломил, боялся грузить ногу. Нурофен помог - боль убрал, но дискомфорт в колене чувствовал
⠀
Итого - 05:02:42
🏊♂️1900м - 31:19
🚴🏼♂️88 км - 02:48:42
🏃🏼♂️22 км - 01:36:43
⠀
Выводы:
1. Если почувствовал боль - лучше сойти с дистанции, чем месяцы тратить на восстановление. Здоровье дороже денег и амбиций.
2. Подготавливать вел перед стартами (не самому).
3. Лайфхак - смазывая шею вазелином (для гидрача если что😉) нужно использовать пакетик, не рукой, чтобы не потерять чувство воды... Подслушано😅
4. Воду из Волги не пить 🤮
⠀
Учитывая все вышесказанное - результатом доволен. + 8 минут к прошлому году.
⠀
В планах была ещё половинка в Турции в Октябре, но сначала нужно полностью восстановиться.
⠀
Спасибо IRONSTAR ТРИАТЛОН
⠀
#ironstar #ironstarsamara #triathlon #runtlt
